det rullar på

Skulle varit ute och sprungit i går, men vaknade sent och blev medlurad på svampplockning av en kompis. Riktigt skönt och 5 timmar i skogen. Kanske inte världens bästa tempo, men många höjdmeter blev det. Och en hel del kantreller. Dagens runda gick helt okej, inte världens bästa tempo, men ganska jämt. Jämnare än i början i alla fall :)

Km Tid
1 4:51
2 4:58
3 4:47
4 4:40
5 4:38

Sprungit lite till

Häromdagen avr jag ute efter att ha jobbat 5 nätter av 7. Lite sliten och gick sådär. Första gången jag inte orkade med ett mål jag satt upp. Skärpning.

I dag fixade jag i alla fall alla 5 kilometer även om jag känner mig sliten i både kropp och själ. Ett makligt 5.00 tempo höll jag ungefär. Sprang med den här bilden på näthinnan i 5 km, men hem kom jag. Utan att se ut så.

raketbränsle!

Har en kamsportande vän som gav mig lite raketbränsle härom dagen. Det var köpt i en kampsportsbutik, skulle höja prestationsförmågan vid träning, hade ungefär samma kilopris som guld och kom i den pikanta smaken vattenmelon. "-Drick det här 30 minuter innan nästa träning" löd uppmaningen.

Sagt och gjort. Det smakade diskmedel, men vad gör man inte för konsten tänkte jag, svalde och väntade. Efter 20 min gav jag mig ut på min runda... och slog personligt rekord på 5 km med dryga minuten. Tjosan. Ska kolla upp det där raketbränslet lite mer noggrant och se vad det igentligen innehöll.